Jednou z oblíbených letních diet je meloun. Díky němu můžete za týden zhubnout značné množství kilogramů.
Výhody a nevýhody
Velkým rozdílem mezi melounovou dietou a mnoha dalšími je snadné přijetí tohoto produktu tělem. Má také obrovské množství výhod:
Zbavit tělo všeho nepotřebného
Zrychluje metabolismus
Prevence urolitiázy
Snížení cholesterolu v krvi
Normalizace střevní motility
Snížená šance na rozvoj rakovinných buněk.
Dále obsahuje:
- Téměř celá skupina vitamínů B, stejně jako A, PP, C
- Minerály jako vápník, draslík, sodík, sodík, železo, hořčík
- Celá sada antioxidantů: thiamin, kyselina askorbová a další.
- Pruhované bobule pomohou i s mnoha dalšími nemocemi. Poznámka pro ženy: toto bobule je užitečné pro vaše druhé poloviny, aby zvýšily jejich sílu.
Je kategoricky nemožné použít tuto dietu pro onemocnění ledvin a cholelitiázu. V této době přestaňte pít alkohol, jinak budete mít podrážděný žaludek. Přesto je nejlepší poradit se s lékařem.
Pokud vám tento jídelníček s melounem nevyhovuje, přečtěte si článek o správné výživě nebo dietě podle krevních skupin.
Jak dlouho by měla dieta trvat?
Tento systém hubnutí je nejpřísnější ze všech. Pokud se vám líbí účinek, je lepší přidat do stravy další produkty. Další energetické systémy budou uvedeny níže.
Melounová dieta, kolik můžete zhubnout nebo jaká část hmotnosti zmizí?
Zde vše záleží jen na vás a na tom, kolik dní budete tento druh jídla dodržovat. Za 7 dní je docela možné zhubnout 10 kilogramů. A za 5 dní to trvá asi 4 kilogramy.
Abyste mohli určit množství povoleného objemu červených bobulí, musíte vědět, že na 10 kilogramů hmotnosti musíte sníst 1 kilogram melounu. Je povoleno používat pouze toto pruhované bobule, vodu a zelený čaj.
1. den - den vykládky na melounu
Pro ty, kteří neradi dlouho hladoví, je vhodný jeden den na melounu. Je důležité vzít to přísně podle výpočtů z výše uvedeného vzorce. A také vypijte až 1, 5 litru tekutin.
Den 2
Spěcháme vás potěšit, po prvním dnu se ukáže, že vaše váhy opustilo solidní číslo. Pokud chcete pokračovat ve stravování podle tohoto plánu, měli byste si v tento den vzít pouze vodu a "zázračnou" bobule.
den 3
Vzhledem k tomu, že dlouhodobé užívání takové stravy je pro tělo škodlivé, měli byste svůj jídelníček diverzifikovat. Níže uvádíme několik možností pro takové třídenní jídlo.
Dieta 1: melounová dieta 3 dny
zanechte svůj názor na dietu v komentářích níže
Snídaně
- 200 g nízkotučného tvarohového výrobku
- 3 díly melounu
- Oběd
- 2 díly - meloun
Večeře
- Ječná kaše na vodě
- Několik plátků melounu
Svačina
- 50 g jednoprocentního kysaného mléčného výrobku
- 2 díly "proužek"
Večeře
- 200 gr tvarohu
- Meloun k večeři na hubnutí - 3 díly
Dieta 2: dieta s melounem po dobu 3 dnů
Den 1
- První jídlo: ovesná kaše na vodě, 300 gramů melounu
- Druhá snídaně: 300 gramů melounu
- Oběd: kuřecí maso 100 gramů, zelený salát
- Svačina: 300 g "Astrachaň"
- Večeře: hruška, 100 gramů nízkotučného tvarohu
Den 2
- První jídlo: melounový salát (jablko, tomel, sušené švestky, kousky melounu)
- Druhá snídaně: oblíbený meloun
- Oběd: černý chléb, tvaroh a zelenina - meloun s černým chlebem, bezpochybyvýhody pro hubnutí.
- Svačina: vejce naměkko
- Večeře: 400 g proužkovaných bobulí.
den 3
- Snídaně: pšeničné krupice na vodě
- Druhá snídaně: jablko
- Oběd: 450 g "Astrachaň"
- Svačina: 200 g melounu
- Večeře: jednoprocentní jogurt 200 ml
5. den: dieta po dobu 5 dnů na melounu - účinnost
Během tohoto období zhubnete asi 5 kg. Je tu možnost s jídlem moc neexperimentovat a prostě si prodloužit minulou nabídku o pár dní. Můžete si ale dát trochu polevy a vypít maximálně jeden šálek kávy bez cukru.
7. den: melounová dieta na týden
- Nejlépe při prvním jídle
- zelený čaj bez cukru
- Jakékoliv zrno nesolené, bez obsahu oleje
- Vařená vejce
Možnost 2
- Horké nápoje bez cukru
- 180 g tvarohu bez tuku
- Ovocný salát.
Večeře
- Zeleninový salát s olivovým olejem
- Nízkokalorické ryby (dušené nebo pečené)
- Vařené hovězí/kuřecí prsa
- Zeleninová polévka
- Zelený salát
Večeře: meloun (1 kg bobulí na každých 30 kg hmotnosti).
10denní čištění melounu
Gratulujeme, cílová čára je již před námi. Po tomto období se vaše tělo rozloučí minimálně se 7 kg. Pak jsou dvě možnosti vývoje jídelníčku.
- Přísný režim. Rozdělte si porci červených bobulí na tři porce, s jablkem, švestkou nebo broskví na svačinu. Zároveň pijte pouze vodu.
- Lehký režim. První jídlo: porce sýra a ovesné kaše na vodě
Oběd: 250 gramů rybího nebo kuřecího řízku upraveného na jakýkoli způsob a zeleninový salát.
Večeře: pruhované bobule na základě vaší hmotnosti děleno 30.
14 dní = dva týdny na melounu!
Jste velmi cílevědomý člověk a vaší odměnou jsou ztracené kilogramy. Mnohým se podaří rozloučit se s 10 kg.
Dvoutýdenní dávka
První jídlo: 300 gramů vodního melounu
Odpolední svačina: teplé nápoje bez cukru a toasty s nízkotučným tvarohem a nízkokalorickým sýrem
Oběd: 250 gramů rybího nebo kuřecího řízku upraveného na jakýkoli způsob a zeleninový salát.
Svačina: libové ryby/maso, zeleninová polévka
Večeře: Astrachaň
Pozdní večeře: vařená zelenina
meloun meloun
Optimální délka tohoto dietního plánu je devět dní, to vám pomůže rozloučit se s minimálně šesti kilogramy nadváhy. Ale pozor, hlavní kontraindikací je přítomnost cukrovky. Meloun a vodní meloun obsahují velké množství užitečných látek a antioxidantů, které tělu jen prospějí.
Zde je optimální třídenní dieta, protože doba trvání tohoto jídla je více než týden, stojí za to opakovat.
První den
- Snídaně: 3 lžíce tvarohu, 2 krajíce chleba, 200 g melounu
- Oběd: 150 gramů bílé ryby, salát (meloun, ledové listy, odtučněný sýr ochucený citronovou šťávou)
- Svačina: 400 gramů vodního melounu
- Večeře: porce vařené rýže, mrkvový a jablečný salát, 100 g melounu
Druhý den
- Snídaně: vejce naměkko, zelený čaj bez cukru, 150 gramů melounu
- Oběd: dušená zelenina bez škrobu, 400 g žlutých bobulí, sklenice vody
- Svačina: 150 ml nízkotučného fermentovaného pečeného mléka
- Večeře: 400 gramů melounu, 2 krajíce chleba, 100 gramů bílého masa
Den třetí
- Snídaně: 400 gramů vodního melounu, nízkotučný jogurt
- Oběd: část vařené rýže (hnědá), 400 g melounů, kuřecí maso z dvojitého kotle (100 g)
- Svačina: otrubový chléb, šálek čaje
- Večeře: salát (okurka, špenát, paprika, ředkvičky)
Kefír-melounová dieta
S tímto třídenním stravovacím plánem se ztratí více než tři kilogramy. Porce kefíru by neměla přesáhnout 1 litr. Střídavě byste měli užívat jedno procento kefíru a červené bobule s intervalem 3 hodin. Účinek je dosažen díky skutečnosti, že obě složky mají diuretický účinek a obecně zlepšují trávení.
Okurka-meloun
Délka tohoto jídelníčku je dva týdny. Každý den musíte zkonzumovat 1 kg zeleniny a „velryby norské" a také jeden litr tekutiny. Tyto produkty vám umožní odstranit přebytečnou vodu z vašeho těla a nasytit ho složkami nezbytnými pro udržení zdraví. Nějaký čas před spaním můžete sníst porci tmavého chleba a vypít porci kefíru. Vyplatí se omezit fyzickou aktivitu a začít brát vitamíny. Během tohoto období zhubnete více než 14 kg.
Dieta s tmavým chlebem
Umožňuje hodit více než 8 kg. Doba trvání tohoto schématu není delší než 10 dní. V tomto případě je lepší chléb sušit způsobem, který vám vyhovuje (pánev, toustovač, trouba).
meloun a veverka
Po 10 dnech nebudete na váze počítat 8 kg. Perfektní pro ty, kteří milují maso a podle názoru lékařů je považováno za velmi úspěšné. Nejezte více než 2 kg Astrachanu denně, to znamená každé čtyři hodiny před hlavním jídlem. Během tohoto období je lepší odmítnout konzumaci silných nápojů.
Pohanka a meloun
Den po dni: 1 kg pohanky a 5 kg melounu. Jídlo můžete také naředit nakrájenou zeleninou s citronovou šťávou.
Pokud milujete pohanku, pohanková dieta na hubnutí vám bude určitě vyhovovat.
Meloun-jablko
Za 2 týdny se ztratí více než čtyři kilogramy. Denně snězte až jeden kg jablek a 1, 5 kg zázračných bobulí. To vše se doporučuje rozdělit do několika triků.
Rýže a meloun
Denní dávka je 100 g ještě neuvařené rýže a melounu v poměru 500 g / 10 kg.
Meloun a tvaroh
Jediným pravidlem této diety je nepřijímat je v jednom jídle. Trvá to asi 4 kg za týden.
Přibližné schéma napájení:
Snídaně: 200 g tvarohového výrobku
Oběd: nějaký meloun
Svačina: mléčný výrobek
Večeře: plátek melounu
Výhody zdraví
Současný stav životního prostředí a nesprávný způsob života často způsobují urolitiázu. Každému oblíbené červené bobule pomáhá vyrovnat se s tímto onemocněním. Abyste tomuto onemocnění zabránili, měli byste si zajistit období půstu. Po dobu 7 dnů je dovoleno jíst nejvýše tři kg melounu a několik plátků tmavého chleba.
Těhotenství
Aby se dítě plně rozvinulo, potřebuje žena prospěšné látky obsažené v červené bobule. Pomůže také zbavit se obtíží, které znají všechny ženy v edémové poloze. Můžete takto jíst pět dní, sníte pět kg melounu. Jediná věc, na kterou je třeba se mít na pozoru, jsou dusičnany v tomto produktu.
Opustit dietní pravidlo
Je důležité odstranit z jídelníčku škodlivé potraviny, které zadržují tekutinu v těle. Můžete přejít na potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nepřestat jíst tykve.
Varianta jedné z diet
- Snídaně: 300 g obvyklých bobulí
- Druhá snídaně: nízkotučný sýr/nízkotučný jogurt, toust z tmavého chleba
- Oběd: polévka / zeleninový salát, vařené libové maso
- Svačina: plátek černého chleba, 300 g pruhovaných bobulí
- Večeře: zeleninový salát
Je možné pít meloun při dietě?
Meloun se skládá z vody, můžete jej použít na pitnou dietu. Důležité je nezapomínat vypít více než litr vody každý den.
Můžete zhubnout na vodním melounu?
Pokud budete dodržovat dietní plán, určitě se vám podaří zhubnout. Ale kolik můžete zhubnout, často závisí na několika faktorech: